Ejercitar el cerebro

El cerebro es el órgano más importante que tenemos, por eso, de la misma manera como nos preocupamos por entrenar el cuerpo para que funcione mejor y tengamos mayor resistencia física, es muy importante ejercitar el cerebro continuamente, plantearnos retos mentales, realizar ejercicios que potencien nuevas y mayores conexiones entre las neuronas, que van a redundar en que tengamos una mente más ágil y que las funciones cognitivas funcionen de mejor manera.

 

Las funciones cognitivas  son los procesos mentales  que nos permiten desenvolvernos en la vida diaria y profesional. Cuando caminas, cuando realizas una llamada telefónica, cuando lees el diario o un libro, cuando conversas con un amigo, cuando practicas  un hobbie estás siempre poniendo en marcha las funciones cognitvas. 

 

Al hablar de funciones cognitivas nos referimos principalmente a: 

1. Atención.
2. Memoria: a corto, mediano, largo plazo, memora de trabajo, episódica, sensorial (auditiva, táctil, gustativa, olfativa)
3. Orientación temporo espacial,
4. Percepción: visual, auditiva, olfativa, táctil, gustativa.
5. Pensamiento lógico: análisis, asociación de ideas, razonamiento matemático, razonamiento verbal, etc.  
6. Habilidades del lenguaje: expresión, comprensión, vocabulario, fluidez, lectura, escritura, analogías, sinónimos, antónimos. 

Muchas investigaciones realizadas por especialistas de las neurociencias demuestran que el cerebro puede entrenarse y que al hacerlo las funciones cognitivas  muestran una mejoría significativa; incluso se afirma que ejercitar el cerebro de manera constante contribuye a prevenir el deterioro mental propio del proceso de envejecimiento de las personas o enfermedades como el Alzheimer.

 

SharpBrains es una consultora especializada en neurociencia, fundada en el año 2006 en San Francisco, Estados Unidos. En el año 2014 publicaron el libro “Como invertir en su cerebro”  donde se resalta que “mucho más que memoria o inteligencia para disfrutar de nuestras vidas, lo que es importante aprender es cómo mejorar y mantener una variedad de funciones cerebrales”. Ver más

 

Los genes que recibimos de nuestros padres determinan solo una parte del potencial de nuestro cerebro, la neuroplasticidad cerebral determina que las experiencias que tenemos a lo largo de toda nuestra vida son muy importantes para el desarrollo y funcionamiento del cerebro. Esas experiencias están referidas a la educación que recibimos, al estilo de vida que llevamos, a las acciones que realizamos.

 

Toda actividad mental que no sea pasiva (como por ejemplo lo es ver televisión), sino que desafíe tu cerebro, que lo rete, que lo ponga a pensar, que no sea rutinaria, contribuye eficazmente al desarrollo de las funciones cognitivas y a que tu mente se torne más ágil.

 

Ese es el espíritu de este Blog, proponerte  ejercicios que reten tu mente! En ésta entrada  encontrarás  una miscelánea de ejercicios orientados a potenciar diversas funciones cognitivas.  Al final de la entrada encontrarás las respuestas para que puedas verificar tus respuestas.

 

No te desanimes si algún ejercicio te resulto difícil de realizar…recuerda que la práctica constante ayuda a ir mejorando y ser más  preciso.

 

funciones cognitivas: vocabulario, orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: memoria visual a largo plazo, percepción visual, atención.

funciones cognitivas: pensamiento lógco (asociación de ideas), percepción visual, atención.

funciones cognitivas: vocabulario, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: pensamiento lógco (asociación) percepción visual, atención.

funciones cognitivas: pensamento lógico, habilidades del lenguaje (comprensión), orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: pensamiento lógico, orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentracón.

Respuestas

1. Los nombres de animales esconddos son:
    mariposa       gusano
    leopardo        avestruz
    chimpance    tarantula
    langosta

2. Los personajes presentados son:
    Obama  - Lady Di - Steve Jobs  - Madre Teresa de Calcuta - Elvis Presley - Liz Taylor
   

 

3. La palabra secreta es Rascacielo

 

4. La palabra mal escrta es ponposo...que debe escrbrse pomposo (con m).

 

5.

 

6. El mensaje es: "Donde no puedas amar, no te demores"

 

7. El cubo correcto es el c.