Agiliza y oxigena tu cerebro

La expectativa de vida, tanto para hombres como para mujeres, ha crecido, ahora son muchas más las personas que llegan a los 80 o 90 años y muchos llegan en buen estado físico y mental… entonces cabe preguntarte ¿cómo te cuidas para tener una vejez saludable?

Seguro responderás que te cuidas con la alimentación, que tratas de comer saludablemente, con menos grasas, mas verduras y frutas, más alimentos ricos en omega 3… eso está muy bien….hay muchos estudios científicos que demuestran la importancia de una nutrición sana para mantener en óptimas condiciones el cuerpo, que hay alimentos, que por sus componentes, contribuyen activamente al buen desarrollo de los distintos órganos: el corazón, el cerebro, incluso existen alimentos que favorecen distintas funciones cognitivas como la memoria. 

Dirás también que realizas ejercicio físico de manera regular, asistiendo a un gimnasio, corriendo, realizando caminatas, montando bicicleta, practicando aeróbicos o pilates….. excelente! El ejercicio físico es indispensable para una buena salud, ayuda a regular la tensión arterial, da tonicidad al cuerpo, oxigena el cerebro, alivia el stress.

¿Y tu cerebro? ¿Cómo lo cuidas?  ¿De qué sirve tener un cuerpo sano si una mente sana y activa no lo acompaña?

Independientemente del trabajo que realizas (laboralmente o como ama de casa), de la edad que tengas o del nivel de estudios que hayas alcanzado, debes mantener tu mente activa realizando actividades y ejercicios que le planteen nuevos retos,  que accionen las funciones cognitivas pues ello te va a ayudar a retardar el declive intelectual que es propio del paso de los años.

Recuerda siempre que el cerebro genera 1,400 nuevas neuronas cada día!! y que las conexiones entre neuronas dependen exclusivamente del estilo de vida y de la actividad física y mental que tengas…. A más actividad….mayores conexiones neuronales, es decir mayores sinapsis, eso es exactamente lo que se llama plasticidad cerebral y que no es otra cosa que la capacidad del cerebro de desarrollarse constantemente, modificarse y adaptarse para funcionar mejor.

En esta ocasión te planteamos 7 ejercicios para agilizar y oxigenar el cerebro, al final de la entrada vas a encontrar las soluciones para que puedas compararlas con tus propias respuestas.

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Tus comentarios siempre son bienvenidos.
 

SOLUCIONES

1.
2. La respuesta es Helecho, el único que no es una flor.

3. Hay 5 letras K.

 

4.

 

5. El recuadro b) no corresponde a la imagen.

 

6. El intruso es el escarabajo, el único que no es un réptil.

 

7. La respuesta es c)