La memoria es un tema muy sensible para la mayoría de
las personas, tememos perderla…. Nos angustia que llegue un día en que no podamos
recordar lo que hicimos ayer o lo que debemos hacer en una hora, nos
preocupa no recordar los nombres de algunas personas.
Hay que decir que es cierto que
con la edad la memoria declina un poco, sin embargo, la memoria es una
de las funciones cognitivas que más mejora con la práctica constante.
Si en vez de angustiarnos por
la pérdida de memoria, dedicáramos un rato cada día a ejercitarla, veríamos que
nuestra memoria empieza a mejorar.
La principal categorización de
la memoria es:
·
Memoria a largo plazo:
cuando debo evocar recuerdos o información adquirida hace mucho tiempo atrás,
por ejemplo en la niñez o en la escuela, como los nombres de nuestros
compañeros, o un paseo escolar.
·
Memoria
a mediano plazo; referida a información adquirida tiempo atrás pero no tanto, diríamos información
adquirida hace unos 8 o 10 años
·
Memoria
a corto plazo: cuando debemos recordar información recibida hace poquito
tiempo, por ejemplo cuando alguien nos da un número de teléfono o una dirección
y debemos recodarla; o cuando hacemos una lista mental de las cosas que
debemos comprar en el market.
Sin embargo, la memoria también
puede categorizarse por tipo de memoria: memoria fotográfica, memoria visual,
memoria numérica, memoria episódica, memoria musical, memoria olfativa, etc.
Ejercitar la memoria no es difícil,
hay muchas formas de hacerlo si realmente te lo propones, y puedes hacerlo realizando las actividades de tu misma vida
diaria, te planteo algunos ejemplos:
ü
estás cocinando una receta con pescado, qué tal si tratas de nombrar otros 8 platos que se
preparen con pescado? o recordar la última vez que preparaste esa receta y quiénes la comieron?
ü
Debes ir a hacer compras? Haz una lista escrita de lo que
necesites…al llegar al market, trata de hacer las compras sin mirar la lista, solo cuando ya no
recuerdes que más necesitas, mira tú lista y corrobora lo que te faltó
recordar.
También hay otro tipo de
ejercicios que puedes hacer para estimular el desarrollo de la memoria, y que son los que te
proponemos en esta entrada del Blog
Inténtalo!! Como siempre, al final de
la entrada encontrarás las soluciones para que puedas comparar tus respuestas.
Te animamos a que nos dejes un
comentario en relación a como percibes que es tu capacidad de memoria y si
realizas algún tipo de ejercicios para mejorarla.
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Soluciones
1. Heidy, Daysi, Vilma Picapiedras, mujer Maravillas, Susanita, Pitufina, Pocahontas
El Mago de Oz; Batman; Rápidos y Furiosos.
3.
Una persona adulta debe ser capaz de recordar al menos 7
imágenes.
4. Una persona adulta debe ser capaz de recordar los 3 niveles completos (uno por uno)
5. 1.Liliana Cortez
2. 2 hijas
3. 1 de la tarde
4. en el colegio
5. estofado de pollo
6. la vecina
6.
Las soluciones dependerán de la ciudad en que vivas.
7.
Las últimas Olimpiadas se realizaron en Rio de Janeiro
Las próximas
Olimpiadas se realizarán en Tokio Algunos deportes olímpicos son: atletismo, esgrima, basquetbol, vóley, futbol, equitación, gimnasia rítmica, natación, remo, vela, maratón, judo, karate, halterofilia.
8 . China, México, Estados Unidos
Perú (Líneas de Nazca), España (Alhambra de Granada)Holanda
