Atención es centrar la actividad de nuestra mente
o de nuestros sentidos en una tarea específica, en un estímulo determinado.
En psicología la atención se entiende como una cualidad de la
percepción por medio de la cual filtramos los estímulos que recibimos y los
valoramos, priorizamos o rechazamos.
La atención implica la presencia de un
estímulo y también implica la capacidad de concentrarse. El estímulo puede ser
interno o externo a la persona.
La atención puede ser
· voluntaria:
conscientemente y por elección propia decido concentrarme en un estímulo o en una
tarea específica, por ejemplo, al ver una película, es un acto que hemos
decidido voluntariamente
· espontánea:
acto reflejo y automático que se produce
cuando un estímulo aparece inesperada o sorpresivamente, por ejemplo, al
presenciar una persona que se cae en la
calle, que viene a ser un estímulo que se ha producido sorpresivamente.
· selectiva: cuando una persona se centra en los estímulos relacionados con la
tarea que está realizando y obvias los estímulos que no tienen relación con esa
tarea, por ejemplo, cuando vamos al cinema, ponemos atención a la película y
obviamos a las personas que hay alrededor y que es lo que están haciendo.
· sostenida mantenerse concentrado de manera
constante por un largo período de tiempo en un determinado estímulo o tarea.
Por ejemplo, me mantengo concentrado sostenidamente en la lectura que estoy
realizando.
· dividida cuando se presta atención a dos o más
estímulos al mismo tiempo, por ejemplo, las madres pueden estar concentradas en limpiar la casa
pero a la vez están prestando atención al hijo que juega en la habitación de al
lado.
La atención y la
concentración se relacionan estrechamente; cuando aparece un estímulo que
nos distrae porque nos parece relevante o porque nos sorprende, la
concentración se pierde.
La atención también se relaciona muy estrechamente con el aspecto emocional: cuando
una tarea o estímulo nos agrada, nos es importante, prestamos mayor atención
consciente, voluntaria y sostenida. Cuando, por el contrario, se trata de una
tarea que nos aburre o nos disgusta, nos
resultará más difícil tener una atención
sostenida.
La atención es una función cognitiva que
se puede entrenar y mejorar con la práctica constante, en esta entrada del Blog te proponemos algunos
ejercicios para estimularla, las repuestas las encontrarás al final de ésta
publicación a fin de que puedas verificar tus resultados.
Si te parece interesante la propuesta
del Blog
Inténtalo, para ejercitar tu mente, te
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SOLUCIONES
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