Ejercicios verbales para ejercitar la mente

¿Has sentido que te resulta más difícil realizar ciertas actividades?, ¿piensas que ya no tienes la misma agilidad mental  que hace algunos años?, ¿se te hace más difícil recordar las cosas?.

 

Bueno…no te preocupes demasiado….lo que te sucede es que  con el paso de los años el desempeño cognitivo se enlentece….. pero no estás condenado a resignarte a vivir con esas dificultades cognitivas.

 

El cerebro humano es capaz de desarrollarse y adaptarse a lo  largo de toda la vida de una persona. 

 

Gracias a la plasticidad neuronal del cerebro, el desempeño de las funciones cognitivas siempre se puede potenciar, es decir, puedes entrenar y ejercitar tu cerebro para que se mantenga oxigenado y ágil. 

 

La estimulación cognitiva no es solo para las personas que presentan síntomas de Alzheimer, de demencia senil, Parkinson, que han sufrido un ictus cerebral u otra enfermedad neurológica. Aún si no presentas ningún déficit cognitivo, estimular la mente  siempre será beneficioso para ti  porque mejorarás tus habilidades y retasarás el envejecimiento cerebral. 

 

Para ejercitar el cerebro no necesitas ni de mucho tiempo al día ni de grandes conocimientos…solo necesitas constancia y realizar actividades o ejercicios que desafíen tu mente, que te hagan pensar, que sean diferentes a las de siempre que ya las realizas casi automáticamente.

 

En esta entrada del Blog Inténtalo!! te proponemos 6 ejercicios  para estimular las habilidades del lenguaje, paralelamente estarás estimulando la  percepción visual, el pensamiento lógico y  la orientación temporo espacial.

 

Con la finalidad de que puedas evaluar tu desempeño, al final de la entrada te brindamos la solución a cada ejercicio.

 

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Tu opinión es valiosa y nos ayuda a mejorar, te animamos a comentar los ejercicios que te proponemos.

SOLUCIONES

1. A quien Dios no le dio hijos, el diablo le dio sobrinos.

2. Algunas opciones de respuesta son:

 




3. Lucia - licua
    trama - matar
    escalonamiento -ocasionalmente
    topo - opto
    Micaela -Camelia
    nacionalista - altosonancia

4.
 

5. No te desesperes
    las mejores cosas
    suceden cuando
    menos las esperas.

6. Escarapela, bandera, himno
    Todas son simbolos patrios.

Agilidad mental 2

Agilidad es la capacidad para realizar algo de manera rápida y eficiente.

 

La agilidad puede ser:

 

1.   Física: cuando la persona está en forma gracias al estilo de vida que lleva alimentándose sana y equilibradamente; practicando deportes; evitando la vida sedentaria. 

 

2.  Mental: cuando la persona tiene rapidez mental para razonar; resolver problemas matemáticos o lógicos; percibir y procesar detalles; cuando tiene un desarrollo óptimo de sus funciones cognitivas; cuando es ingeniosa y creativa.

 

La agilidad mental es una habilidad que se puede entrenar y mejorar realizando de manera sistemática actividades que desafíen la mente, que requieran de una respuesta diferente a la común; innovando, analizando, buscando nuevas maneras de hacerlas cosas.

 

Te planteamos  seis ejercicios para que desarrolles tu agilidad mental, estimulando diversas funciones cognitivas: habilidades del lenguaje, memoria, cálculo mental, pensamiento lógico, asociación de ideas.

 

Encontrarás las respuestas al final de ésta entrada, a fin de que puedas  contrastarlas con tus propias respuestas.

 

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SOLUCIONES

 

1.



2.El refrán es: a caballo regalado no se le mira el diente.

3. Los momentos díficiles son los que hacen a una persona
    fuerte.

4. Iguana (no es un insecto sino un réptil)
    jabalí (no es un felino)
    Korat (no es una raza de perro sino de gato)

5. La palabra sugerida es vela:
    navegar en embarcación de velas.
    cuando tienes insomnio pasas la noche en vela.
    vela en la torta de cumpleaños.
    en los apagones prendes una vela.
    la vela se confecciona con cera.

6. La respuesta es 7.
   
   

Estimulación cognitiva

Los músculos del cuerpo los podemos ejercitar realizando actividades físicas, deporte, practicando aeróbicos  y todas estas actividades contribuyen a sentirnos bien, a darnos tonicidad y agilidad corporal.

 

Cabe preguntar… qué hacemos para tener agilidad y bienestar mental? qué acciones tomamos cuando empezamos a darnos cuenta que se nos hace más difícil realizar cálculos mentales o recordar cómo se llamaba ese restaurante en el que cenamos dos meses atrás?

 

Trabajar el cerebro se realiza mediante la estimulación cognitiva, en los últimos tiempos conocida como Gimnasia mental o BrainGym.

 

Con el paso de los años  las sinapsis entre  neuronas son menores o más lentas y con ello, las funciones cognitivas declinan en su accionar ocasionando una menor agilidad mental, es decir, se hace más lento el razonar y el desempeño intelectual.

 

Sin embargo, el cerebro, de igual forma que cualquier músculo de nuestro cuerpo, puede entrenarse y ejercitarse para que funcione de manera óptima, ya que el cerebro no es una estructura rígida, por el contrario, gracias a la plasticidad neuronal, tiene una gran capacidad de modificarse, adaptarse y potenciar sus capacidades.

 

La estimulación cognitiva son las técnicas que se emplean para optimizar y potenciar  las diversas funciones cognitivas (como memoria, atención,  percepción, pensamiento lógico, habilidades del lenguaje, etc.) para alcanzar mayor agilidad mental.

 

Es probable que seas muy ágil con las habilidades del lenguaje, por que lees frecuentemente, resuelves crucigramas,  etc,  y sin embargo se te dificulta resolver laberintos o encontrar diferencias entre imágenes, es decir, percibir pequeños detalles visuales. La estimulación cognitiva se orienta a potenciar de todas las funciones cognitivas,  con el objetivo de aumentar el desempeño integral del cerebro y de las capacidades mentales.

 

¿Cuándo es necesario estimular cognitivamente nuestro cerebro? La respuesta es sencilla…siempre!  

 

Si bien la estimulación cognitiva es necesaria y muy útil para personas que presentan un déficit intelectual leve  o se encuentran en la etapa inicial del Alzheimer o Parkinson,  hay que reafirmar que la estimulación cognitiva siempre es provechosa e importante para cualquier persona en cualquier etapa y edad de la vida dado que te da agilidad mental, mejora tus habilidades cognitivas y retrasa el envejecimiento del cerebro.

 

El Blog inténtalo!! te ofrece diversas actividades para que ejercites tu cerebro, en esta ocasión te proponemos 6 ejercicios sencillos, divertidos, orientados a agilizar y oxigenar el cerebro. Como es costumbre  de nuestro blog, al final de la entrada  brindamos las soluciones para que puedas contrastar tus respuestas.

 

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Soluciones

1.

 

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3.

 

 

4.

 

 

5.

 

6. El refrán es: En casa de herrero, cuchillo de palo. 

 

Ejercicios para desarrollar la Atención

¿Se imagina cocinando sin prestar atención a los ingredientes que está utilizando?, ¿se imagina los que sería que maneje sin prestar atención a los carros y señales de tránsito?, podría resultarle muy peligroso y perjudicial; ¿se imagina leyendo un libro sin presarle atención a lo que está leyendo?, lo más probable es que, aun cuando haya realizado el proceso de leer, no se habrá enterado de nada.

 

La atención es una de las funciones cognitivas más importantes para el proceso de aprendizaje pero también para el desenvolvimiento en la vida diaria de las personas.

 

Entonces preguntémonos ¿Qué es la atención?

 

Atención es un término con diversos significados, que puede emplearse en distintos ámbitos. Vamos a centrarnos en el ámbito de la psicología…..

 

Wikipedia nos indica que tradicionalmente, para la psicología, la atención se ha considerado de dos maneras distintas pero relacionadas entre sí.

 

1. como una cualidad de la percepción mediante la cual se filtran los estímulos, se decide cuáles son los más relevantes y se priorizan por medio de la concentración.

 

2. la atención entendida como el mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos. Hay ocasiones en que la atención es involuntaria e inconsciente.

 

¿La atención se puede entrenar y desarrollar?

 

Si, como toda función cognitiva, y gracias a la plasticidad neuronal, la atención consciente puede desarrollarse mediante ejercicios y actividades especificas.

 

En esta entrada del Blog, te proponemos 7 ejercicios para ejercitar la atención, quizás encuentres dificultad para realizar alguno… que eso no te desilusione, con la práctica iras mejorando. Las respuestas las encuentras al final de la entrada.

 

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Soluciones

1.

2.

 

3.

4.  Hay 5 números 8

5.

 

6. ficha No.5

7.